Ο ΧΑΡΑΚΑΣ ΤΑΪ ΤΣΙ ΤΣΟΥΑΝ – ΤΑΪ ΤΣΙ ΤΣΙΧ

Ο Χάρακας Τάϊ Τσι Τσουάν ή Τάϊ Τσι Τσιχ είναι ένα κυλινδρικό ραβδί μήκους 30 – 35 εκατοστών με το οποίο οι αρχαίοι σοφοί της Κίνας δημιούργησαν ένα μοναδικό σύστημα ψυχοσωματικής άσκησης με εξαιρετικά αποτελέσματα στο σώμα και στο πνεύμα. Η φόρμα του χάρακα Τάϊ Τσι είναι ευκολότερη στην εκμάθηση και στην εξάσκηση της από της υπόλοιπες φόρμες της τέχνης, πράγμα που συμβάλλει στη συνεχώς αυξανόμενη διάδοσή της σε ολόκληρο τον κόσμο.
Μερικά απο τα ωφέλη του Χάρακα του Τάϊ Τσι:
1. Αναζωογονεί αρμονικά το σώμα και το πνεύμα.
2. Γυμνάζει αριστοτεχνικά όλους τους μυς και τις αρθρώσεις του ανθρώπινου σώματος.
3. Παράγει σωματική χαλάρωση και ψυχική ηρεμία.
4. Βοηθάει όλες τις φόρμες του Τάϊ Τσί Τσουάν.
5. Αναπτύσσει βαθιά κοιλιακή αναπνοή.
6. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
7. Εξισορροπεί το νευρικό σύστημα και μειώνει το στρες.
8. Καλλιεργεί σωματική ευλυγυσία, συντονισμό και δύναμη.
9. Αναπτύσσει τη Ζωτική Ενέργεια (Τσι, Κι, Πράνα) και ισχυροποιεί την κυκλοφορία της.
10. Αναπτύσσει την συγκέντρωση και την σωματική επίγνωση.
11. Αυξάνει την ενεργητικότητα και την σωματική αντοχή.
12. Τονώνει το μεταβολισμό και την σεξουαλική ενέργεια.
13. Μέσω της συνολικής τόνωσης του οργανισμού προλαβαίνει και θεραπεύει πολλές ασθένειες.
14. Προάγει την φυσική ευεξία και την μακροζωία.
15. Ενοποιεί και εναρμονίζει πνεύμα και σώμα οδηγώντας σε μια καλύτερη ποιότητα βίωσης της ζωής.

Οι ασκήσεις του Χάρακα Τάϊ Τσι χαρακτηρίζονται από κυκλικές και ρευστές κινήσεις που επαναλαμβάνονται δεκάδες φορές χαλαρά και αργά. Ένας έμπειρος γνώστης της τέχνης μπορεί να εκτελέσει πολλές από αυτές τις ασκήσεις με γυμνά χέρια, γιατί η χρησιμοποίηση του ραβδιού-χάρακα δεν είναι απαραίτητη ή υποχρεωτική.
Χαρακτηρισμένη σαν ένα εξαιρετικό σύστημα Τσι Κούνγκ ή Κινέζικης Γιόγκα, η τέχνη του χάρακα Τάϊ Τσι δημιουργήθηκε πριν από περίπου χίλια χρόνια στην Κίνα από αρχαίους σοφούς και αργότερα συνδυάστηκε με πολλές κινέζικες Εσωτερικές Πολεμικές Τέχνες, σαν ένα χρησιμότατο συμπλήρωμα της εξάσκησης τους.
Κάθε τεχνική του Χάρακα ΤάΪ Τσι είναι μια μορφή “Ενσυνείδητης Κίνησης”, ενσωματώνοντας νοητική συγκέντρωση, βαθιά και αργή αναπνοή του Τσι Κουνγκ και σωματικές κινήσεις βασισμένες στις αρχές του Τάϊ Τσι Τσουάν. Όντας στην πραγματικότητα ένας Κινούμενος Διαλογισμός, ο Χάρακας Τάϊ Τσι ευεργετεί συνολικά ολόκληρο το σώμα και το πνεύμα με τρόπο παρόμοιο με το Τάϊ Τσι
Τσουάν. Οι θεμελιώδεις αρχές του Χάρακα Τάϊ Τσι είναι ταυτόσημες με τις θεμελιώδεις αρχές της τέχνης του Τάϊ Τσι Τσουάν, όπως οι παρακάτω:
1. Το σώμα διατηρείται πάντα χαλαρό και το πνεύμα ήρεμο.
2. Όλες οι κινήσεις είναι κυκλικές ή σπειροειδείς.
3. Οι κινήσεις συνδυάζονται με στροφές, κάμψεις και περιστροφές της μέσης.
4. Η σπονδυλική στήλη διατηρείται ευθυγραμμισμένη και ίσια, αν και περιστασιακά λυγίζει και στρίβει.
5. Κάθε τεχνική κινητοποιεί ολόκληρο το σώμα από τους αστραγάλους μέχρι το λαιμό.
6. Η αναπνοή συντονίζεται πάντα με την κίνηση.
7. Τα μάτια εστιάζονται πάντα στις κινήσεις του Χάρακα.
8. Ο νους παρακολουθεί και ελέγχει συνεχώς την κίνηση, την χαλάρωση και την αναπνοή.
Ο Χάρακας Τάϊ Τσι βασίζεται απόλυτα σε φυσικές αρχές κινήσεις, αναπνοής και εξάσκησης και έχει μηδενικό κόστος τραυματισμού. Προσφέρει ολιστική υγεία και ολιστική ενδυνάμωση και είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα Τσι Κούνγκ ή Κινέζικης Γιόγκα, καλλιεργώντας συνολικά το νου και το σώμα και αναπτύσσοντας την ενέργεια και το πνεύμα.

ΟΙ ΤΡΕΙΣ ΣΠΟΥΔΑΙΟΤΕΡΕΣ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΕΣ ΤΟΥ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΥ, ΤΟΥ ΤΣΙ ΚΟΥΝΓΚ, ΤΟΥ ΤΑΪ ΤΣΙ ΤΣΟΥΑΝ ΚΑΙ ΤΟΥ ΧΑΡΑΚΑ ΤΑΪ ΤΣΙ.

1. Να διατηρείς πάντα το νου σου συνειδητό και ήρεμο.
2. Υπομονή, επιμονή και καθημερινή εξάσκηση.
3. Επιτυχία είναι η ολοκληρωτική προσπάθεια.